CARDIOVASCULAR - Esportiu Claret

ACTIVITATS DIRIGIDES |

CARDIOVASCULAR

Aquestes activitats busquen millorar la salut cardiovascular i la capacitat aeròbica. Són exercicis que eleven la freqüència cardíaca i milloren la resistència del cor i els pulmons. Exemples d’activitats: Zumba, Cardio step i AquaMix. Solen ser dinàmiques i d'alta intensitat per a maximitzar el consum de calories i millorar la condició física general.

Cardio Tono
Cardio Tono

Cardio Tono

Combinació d'exercicis cardiovasculars amb moviments de tonificació muscular. Aquesta classe és perfecta per cremar calories i enfortir els principals grups musculars.

Cycling
Cycling

Cycling

Classe de ciclisme indoor que simula diferents terrenys i velocitats per millorar la resistència cardiovascular.

Tabata
Tabata

Tabata

Entrenament d'alta intensitat basat en el mètode Tabata, amb intervals de 20 segons de treball a màxima intensitat seguits de 10 segons de descans, repetits al llarg de la sessió. Una classe dinàmica que combina força, resistència i cardio.

Aqua Mix
Aqua Mix

Aqua Mix

Sessió d'exercicis variats a l'aigua que combina moviments aeròbics amb tonificació muscular en un entorn aquàtic.

Cardio Hiit
Cardio Hiit

Cardio Hiit

Entrenament d'alta intensitat que alterna períodes curts de màxima exigència amb intervals de descans actiu. Ideal per aquells que volen portar el seu entrenament al següent nivell.

Aqua Hiit
Aqua Hiit

Aqua Hiit

Entrenament d'alta intensitat realitzat a l'aigua, que combina exercicis cardiovasculars amb tonificació muscular.

Hiit
Hiit

Hiit

Entrenament intensiu i curt, amb intervals de màxima intensitat seguits de períodes de descans o activitat moderada. Perfecte per optimitzar resultats en poc temps.

Zumba
Zumba

Zumba

Classe de ball aeròbic amb ritmes llatins. És una manera divertida de millorar la condició física i cremar calories.

Cardio Step
Cardio Step

Cardio Step

Sessió dinàmica basada en l'ús del step per realitzar combinacions coreogràfiques que milloren la resistència cardiovascular i tonifiquen el tren inferior.

Cardio Sports
Cardio Sports

Cardio Sports

Classe dinàmica que combina exercicis cardiovasculars amb moviments inspirats en esports variats. Ideal per als amants de l'esport i l'exercici en grup. Per millorar la coordinació, agilitat i resistència.

Cardio Box
Cardio Box

Cardio Box

Combinació de tècniques de boxa i exercicis cardiovasculars. Ideal per alliberar estrès mentre es treballa la condició física.

Cardio Move
Cardio Move

Cardio Move

Sessió dinàmica de cardio que combina moviments simples amb música motivadora per mantenir-te actiu i divertir-te mentre entrenes.

Running
Running

Running

Entrenament de carrera que combina diferents intensitats i tècniques per millorar la resistència i la velocitat.

Tabata 15min (activitat a la sala de fitness)
Tabata 15min (activitat a la sala de fitness)

Tabata 15min (activitat a la sala de fitness)

Sessió d'entrenament intervàlic d'alta intensitat (HIIT) basada en intervals de 20 segons d'activitat màxima seguits de 10 segons de descans, repetits en diversos cicles.