Entrenament intensiu i curt, amb intervals de màxima intensitat seguits de períodes de descans o activitat moderada. Perfecte per optimitzar resultats en poc temps.
Objectius:
Millorar la capacitat cardiovascular, augmentar el metabolisme i cremar calories de manera eficient.
Nivell d'intensitat:
Alt
Durada de l'activitat:
30
Sala:
Sala fitness
Tipus d'activitat:
Cardiovascular